Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2023
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2023:
|
1571 kcal
|
Fedt: 54,26g | Prot.: 92,87g | Kulhyd.: 177,67g.
Morgenmad: Lidl Beerenmix, Lidl Banane, IronMaxx 100% Whey Protein, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker. Frokost: DM Bio Reisnudeln Pad Thai, Baresa Gehackte Tomaten, Zucchini, REWE Porree, Kirschtomaten, Karotten, Aldi Rote Paprika, Oldenländer Rinderhack. Aftensmad: Wassermelone. Snacks/Andet: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Neosupps Choctop Chocolate Caramel. mere..
|
|
2213 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løb - 16 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hulahop - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BMWS1000RR's Vægt Historie
|