Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2015
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
3560 kcal
|
Fedt: 64,84g | Prot.: 213,86g | Kulhyd.: 526,57g.
Morgenmad: Mimosa Leite Magro, Condi Gelatina Light, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Sopa de Legumes. Aftensmad: Continente Esparguete à Bolonhesa. Snacks/Andet: Ortiz Pão de Forma Integral, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mere..
|
|
3321 kcal
|
Motion:
nadar - 48 minutter, Bodybuilding - 1 time og 25 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
josecarlos09's Vægt Historie
|