Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2023
|
136,5 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2023:
|
1642 kcal
|
Fedt: 51,56g | Prot.: 203,20g | Kulhyd.: 85,01g.
Før-morgenmad: Aldi Mineralwasser, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Morgenmad: Aldi Haferflocken, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate. Formiddagsmad: Mineralwasser, Body Attack Whey Protein. Frokost: TiP Backofen Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel. Aftensmad: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein. Efter aftensmad: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Heinz Zero Ketchup . Snacks/Andet: Farmer Naturals Premium Nuss-Mix. mere..
|
|
3247 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Apple Health - 22 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Markus_Rgbg's Vægt Historie
|