Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2023
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56 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2023:
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1858 kcal
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Fedt: 70,46g | Prot.: 116,26g | Kulhyd.: 181,18g.
Morgenmad: Sanct Bernhard Reisprotein, Äpfel, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Frokost: Süße Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Eierkuchen, Kaffee mit Milch, PowerBar 30% Protein Plus Chocolate. Aftensmad: Ja! Cremiger Frischkäse, Tomaten. Snacks/Andet: Sanct Bernhard Protein Regenerationsturbo Aktiv3, Clif Bar Clif Bar Alpine Muesli Mix, Kaffee, Kaffee mit Milch. mere..
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442 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 43 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 47 minutter. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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