Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2015
|
95 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1185 kcal
|
Fedt: 53,41g | Prot.: 50,11g | Kulhyd.: 130,53g.
Frokost: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Andet: Jeruk, Urap, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Risoles, Bakwan. mere..
|
|
2907 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Air Climber - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, sholat - 30 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer, Bruser - 5 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fauzi zen's Vægt Historie
|