Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2018
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83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 28 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
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2335 kcal
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Fedt: 99,85g | Prot.: 131,98g | Kulhyd.: 231,84g.
Morgenmad: Polenghi Requeijão Cremoso Tradicional, Walmart Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Aurora Presunto de Frango, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Salada Crua, Calabresa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Suco de Acerola, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Pamonha, Peras, Banana. mere..
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2501 kcal
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Motion:
Studere - 1 time, Vandre - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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