Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2015
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1204 kcal
|
Fedt: 28,94g | Prot.: 64,66g | Kulhyd.: 190,48g.
Morgenmad: Peren, Gekookt Ei, Thee, De Ruijter Vlokken Melk, AH Beschuit Naturel. Frokost: Water, Sinaasappelen, C1000 Katenspek, Wasa Cracker, Roomkaas, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Harde Broodjes. Aftensmad: Appel, Magere Kwark, Conimex Boemboe Voor Ajam Paniki, Euro Shopper Rijstwafel, Broccoli, Uien, Witte Champignons (Geroerbakt), Jumbo Taugé, Peultjes, Jumbo Kalkoenfilet. Snacks/Andet: Koffie met Melk en Suiker, Banaan, Koffie met Melk en Suiker. mere..
|
|
1978 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ilonahendriks's Vægt Historie
|