Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2023
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117,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2023:
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2402 kcal
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Fedt: 62,26g | Prot.: 188,92g | Kulhyd.: 267,25g.
Morgenmad: Kölln Instantflocken, More Nutrition Blueberry Cheesecake, Aldi Whey Protein Drink, Rocka Nutrition No Whey Chocolate Peanut, Ja! Speisequark, Schloss Göhrde Heidelbeeren. Frokost: Gekochtes Ei, Hofburger Fettreduzierter Gouda, Milsani Streichfein Ungesalzen, Dinkelbrot. Aftensmad: King's Crown Tomate Frito, Freshona Passierte Tomaten, Lauch, Rote Paprika, Aubergine, Zucchini, Möhren, Knoblauch, Zwiebeln, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Nudeln (Gekocht), Cucina Grana Padano. Snacks/Andet: Nimm2 Lachgummi Joghurt, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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