Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2023
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2023:
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1304 kcal
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Fedt: 24,28g | Prot.: 150,49g | Kulhyd.: 88,00g.
Morgenmad: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee. Frokost: Quäse Protein. Aftensmad: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchen Innenfilet, Aldi Brötchen. Snacks/Andet: Low Carb Shop Proteinriegel, Linessa Mozzarella Light, Oettinger Pils. mere..
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297 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Apple Health - 22 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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