Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2023
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2023:
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1849 kcal
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Fedt: 42,36g | Prot.: 167,62g | Kulhyd.: 196,14g.
Morgenmad: Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Yogur Natural 0%, DIA Bebida de Avena 0%, Mercadona Copos de Avena, Herbalife Avena, Manzana y Fibra, Herbalife Aloemax, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas. Frokost: Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Judias Verdes Redondas, RealValle Pechuga de Pavo Bajo en Grasa, Papa Cocida. Aftensmad: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Queso Mozzarella, Hacendado Atún Claro al Natural , Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Tortillas 100% Integrales. Snacks/Andet: RealValle Pechuga de Pavo Bajo en Grasa , Plátano, Herbalife Rebuild Strength, Carrefour Tortitas de Arroz Integral, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. mere..
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2583 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer og 36 minutter. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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