Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2023
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59,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2023:
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1252 kcal
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Fedt: 37,05g | Prot.: 134,52g | Kulhyd.: 93,56g.
Morgenmad: DM Sportness Protein Riegel Kokos-Crisp, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milch 1,5%, Espresso, Alpro Mandel Ohne Zucker, Geröstet, Milch 1,5%, Espresso. Frokost: Chia-Samen, Aldi Speisequark Magerstufe, Lidl Frischkäse, Ei, IBIS Proteinbrötchen. Aftensmad: Gartenkrone Linsen , Ja! Natives Olivenöl Extra, Karotten, Blumenkohl, Basmati-Reis (Gekocht), Alnatura Tellerlinsen, Cocktailtomaten, Sprehe Hähnchen Geschnetzeltes . mere..
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401 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 6 minutter, Crosstrainer - 37 minutter, Apple Health - 23 timer og 17 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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tatev776.'s Vægt Historie
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