Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2023
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2023:
|
1419 kcal
|
Fedt: 40,14g | Prot.: 78,40g | Kulhyd.: 172,30g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, Neosupps Whey Protein. Frokost: Olivenöl, REWE Porree, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Golden Sun Parboiled Reis, Baresa Gehackte Tomaten, Karotten. Aftensmad: Milbona Grana Padano DOP, Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Egle Bio Vollkorn-Roggenbrot. Snacks/Andet: Lidl Haferflocken, Neosupps Whey Protein, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mere..
|
|
2182 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BMWS1000RR's Vægt Historie
|