Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2023
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103,5 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2023:
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1796 kcal
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Fedt: 63,03g | Prot.: 101,18g | Kulhyd.: 190,97g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Beeren Crunchy, Edeka Himbeeren Tiefgefroren. Frokost: K-Classic Hirtenkäse Light, DM Bio Rote Linsen Fusilli, REWE Beste Wahl Natives Olivenöl Extra, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika. Aftensmad: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kerry Cheestrings, Gurke (Geschält), Sanchon Sambal Oelek, Kaufland Lachsschinken, Schär Meisterbäckers Classic (27g). Snacks/Andet: Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, K-Classic Schoko Rosinen. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Fast die Hälfte geschafft 💪
13 sep 23 af medlem: Anbitt
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13 sep 23 af medlem: anmogu64
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