Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2023
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2023:
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1697 kcal
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Fedt: 73,60g | Prot.: 81,51g | Kulhyd.: 180,24g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Ovo Mexido. Frokost: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Suco de Cajá, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Almôndegas de Carne de Vaca, Galo Macarrão Cozido, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Sadia Linguiça Fininha, Salada Vinagrete, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Torta de Frango, Bolo de Milho, Angeloni Pão Doce com Coco. mere..
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1950 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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