Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2023
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53,6 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2023:
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1228 kcal
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Fedt: 56,58g | Prot.: 84,53g | Kulhyd.: 94,61g.
Morgenmad: Adez Latte di Mandorla, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Fage Yogurt Greco Total 0%, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. Frokost: Salsa di Soia, Scotti Gallette di Riso Integrali, Gimar Tartare di Salmone, Esselunga Lenticchie, Peperoni, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Olive Nere, Pomodori, Esselunga Insalatina Lattughino Verde. Aftensmad: Pane di Segale, Esselunga Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Natura in Padella Melanzane e Zucchine Grigliate con Carote e Pomodori. Snacks/Andet: The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk. mere..
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1630 kcal
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Motion:
Pilates - 32 minutter, Yoga - 35 minutter, Camminata - 2 timer og 17 minutter, Hvile - 12 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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