Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2023
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53,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2023:
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1032 kcal
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Fedt: 16,48g | Prot.: 69,96g | Kulhyd.: 158,38g.
Morgenmad: Cacao Amaro in Polvere, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini, Fage Yogurt Greco Total 0%. Frokost: Pane di Segale, Valtellina Pizzoccheri della Valtellina, Zucca. Aftensmad: Salsa di Soia, Il Fior di Loto Funghi Shiitake Biologici, Petto di Pollo, Tofu, Edamame, Bonduelle Germogli di Soia, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Insalata Mista Verde. Snacks/Andet: Hero Barretta di Cereali con Nocciole , Pesca, Meloni Gialli, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Mirtilli. mere..
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1460 kcal
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Motion:
Addominali - 30 minutter, Camminata - 17 minutter, Yoga - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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