Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2023
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2023:
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2941 kcal
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Fedt: 82,91g | Prot.: 175,64g | Kulhyd.: 368,76g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Abacaxi, Native Açúcar Demerara. Frokost: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Couve Refogada, Feijoada, Torresmo. Aftensmad: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nippon Ervilha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Pullman Pão de Forma Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Prato, Seara Presunto Cozido, Itambé Leite Integral sem Lactose, Itambé Leite Fermentado Desnatado . mere..
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Tager 9,1 kg om Ugen
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