Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2023
|
116,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 26,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
|
2538 kcal
|
Fedt: 89,25g | Prot.: 119,19g | Kulhyd.: 201,29g.
Morgenmad: Глобус Свекла Отварная, Ашан Лук, Окское Яйцо. Frokost: Глобус Гурмэ Тако из Мяса, Menza Том Ям, Thai Green Papaya Salad. Aftensmad: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Andet: Русское Море Крабовые Палочки, АРТА Молоко 1,5%. mere..
|
|
3701 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|