Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2023
|
103 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
|
1774 kcal
|
Fedt: 46,48g | Prot.: 172,35g | Kulhyd.: 153,04g.
Morgenmad: Gurke (Geschält), Zentis 75% Frucht Waldfrüchte, Bamboo Garden Sambal Oelek, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Kaufland Lachsschinken, Grafschafter Krusti Glutenfrei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild. Frokost: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kaufland Magerquark, Sanchon Sambal Oelek, Gut & Günstig Broccoli Tiefgefroren, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht, Frühlingszwiebeln, Schinkenwürfel, Natives Olivenöl Extra, Pazifischer Kabeljau, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Möhren. Aftensmad: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Snacks/Andet: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, M&M's M&M's Chocolate. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Über die Hälfte ist geschafft. Von nun an geht's also in doppelter Hinsicht abwärts. 😊
16 sep 23 af medlem: Anbitt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|