Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2023
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53,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
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1178 kcal
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Fedt: 39,75g | Prot.: 93,79g | Kulhyd.: 112,69g.
Morgenmad: Mirtilli, Cacao Amaro in Polvere, Adez Bevanda Vegetale Mandorla con Avena e Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Poggio del Farro Farro Soffiato Integrale Bio. Frokost: Pane di Segale, Gimar Tartare di Salmone, Zucca. Aftensmad: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Andet: Meloni Gialli, Pesca, Susine, Kellogg's Barretta Proteica . mere..
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1695 kcal
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Motion:
Camminata - 1 time, Yoga - 39 minutter, Corsa - 32 minutter, Hvile - 13 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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