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moinsen, ich sage ja mein Plan funktioniert immer. Demnach geht's ab morgen in den muskelaufbau bzw Montag, ich denke 83 reichen. vllt sollte ich nich mehr aufbauen um zu sehen wies bei mir aussieht. abnehmen kann ich jederzeit anscheinend.
Grüße schönes Wochenende 😀
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83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
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1476 kcal
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Fedt: 31,27g | Prot.: 148,98g | Kulhyd.: 143,89g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Magerquark, REWE Bäcker Brötchen , Banane, Kölln Haferflocken, Salz, Barney's Best Creamy Peanut Butter. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Hähnchenbrustfilet, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker. mere..
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Taber 4,7 kg om Ugen
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