Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2015
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2262 kcal
|
Fedt: 84,61g | Prot.: 127,60g | Kulhyd.: 246,66g.
Morgenmad: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Frokost: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Белая Поляна Йогурт 1,5%. Snacks/Andet: Яблочный Сок, Банан, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mere..
|
|
2527 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Stå - 3 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ир, ты не человек, ты машина по истреблению калорий!) завидую белой завистью) такая молодец, вот если посмотреть дневник питания - вообще зажоров нет, ни фат-фуда - ни-че-го! я тоже так смогу- верю!
27 mar 15 af medlem: Yanatrain
|
подпишусь под каждым словом)) просто восхитительная)
27 mar 15 af medlem: Looopyowl
|
Yanatrain, конечно сможешь :) от всего этого отвыкаешь, я к такому питанию шла более полугода, а до этого еще каждый год от сладкого отказывалась на весну, так что я на 100% могу сказать - что отвыкается обязательно :) но если начинаешь регулярно фигню есть - снова мозги набекрень :)
29 mar 15 af medlem: irinabuka
|
ну да, тут как с курением или наркотиками. А Ира - да, образец терпения :)
30 mar 15 af medlem: curly_polly
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|