Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2023
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2023:
|
1144 kcal
|
Fedt: 42,14g | Prot.: 94,97g | Kulhyd.: 100,11g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%. Frokost: Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Repolho Refogado, Banana Prata. Aftensmad: Havanna Mini Alfajor de Chocolate, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Andet: Castanhas de Caju, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Trident Chiclete de Morango. mere..
|
|
1767 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|