Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2023
|
63 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2023:
|
1154 kcal
|
Fedt: 44,90g | Prot.: 47,84g | Kulhyd.: 150,00g.
Morgenmad: Apel (tanpa Kulit), Tempe Mendoan. Frokost: Saus Barbekyu, ABC Saus Sambal , KFC Dada Ayam Original, Golden Farm Mixed Vegetables. Aftensmad: Fortune Minyak Goreng, Garam, Saori Saos Tiram, Saus Tomat, Kecap Manis, Totole Kaldu Jamur, Lada Hitam, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Andet: HiLo Swiss Chocolate, Pisang, Sayur Lumpia, Fitbar Fitbar Cheese Delight. mere..
|
|
1634 kcal
|
Motion:
Sjipning - 5 minutter, Rive Blade - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elhealtier's Vægt Historie
|