Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2023
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2023:
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1219 kcal
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Fedt: 37,61g | Prot.: 95,48g | Kulhyd.: 121,38g.
Morgenmad: The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini, Sibamba Nocciole Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%. Frokost: Ketchup, Gentilini Miele, Salsa di Soia, Ceci, Riso, Petto di Pollo. Aftensmad: Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Salsa di Soia, Olive Nere, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Cetriolo (senza Buccia), Foglia Verde Insalata Mista, Pane di Segale, Uovo all'occhio di Bue. mere..
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1675 kcal
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Motion:
Yoga - 50 minutter, Camminata - 2 timer og 50 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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