Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2023
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2023:
|
801 kcal
|
Fedt: 25,30g | Prot.: 58,78g | Kulhyd.: 85,26g.
Morgenmad: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Kepekli Ekmek, Kiraz Domates. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aftensmad: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. mere..
|
|
1924 kcal
|
Motion:
Crossfit - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
seymaktepe0's Vægt Historie
|