Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2015
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2228 kcal
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Fedt: 73,10g | Prot.: 147,38g | Kulhyd.: 251,03g.
Morgenmad: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Bimbo Fit Salvado, La Paulina Queso Crema Light, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, Huevo. Frokost: Pan Integral, Arcor Turrón de Maní, Tomates Secados al Sol, Rúcula, Aceite de Oliva, Quinoa (Cocida), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Aftensmad: Arrollado Primavera, La Serenísima Queso Port Salut Light, Palmitos, Aceitunas Negras, Paty Hamburguesa Clasica, Bimbo Fit Salvado, Pepinillo Dulce. Snacks/Andet: Ser Yogurt con Cereales. mere..
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3119 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Sove - 15 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 7,4 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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