|
эллипс 22 мин, трена групповая, пешком до работы20, работа 12 ч
|
116,2 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2023:
|
3011 kcal
|
Motion:
групповая тренировка - 1 time, элипс - 22 minutter, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 2 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|