Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2023
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2023:
|
1086 kcal
|
Fedt: 18,56g | Prot.: 51,44g | Kulhyd.: 192,28g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Frokost: Mandalina, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Andet: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, İncir, Badem. mere..
|
|
1731 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|