Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2023
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2023:
|
1015 kcal
|
Fedt: 69,66g | Prot.: 71,57g | Kulhyd.: 29,15g.
Morgenmad: Growth Supplements Glutamina, Suco de Limão. Frokost: Pimentão Verde, Cebolas, Montana Bife Ancho, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Alface Americana. Aftensmad: Frimesa Queijo Prato, Seara Salame tipo Italiano, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Frimesa Queijo Prato. mere..
|
|
2371 kcal
|
Motion:
Squats - 20 minutter, Madlavning - 2 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
leticia.ry's Vægt Historie
|