Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2023
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2023:
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3078 kcal
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Fedt: 117,19g | Prot.: 196,13g | Kulhyd.: 261,23g.
Morgenmad: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Filé de Frango Grelhado. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Aftensmad: Pizza de Queijo, Pizza de Queijo, Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Queijo, Pizza de Calabresa. Snacks/Andet: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mere..
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Tager 14,7 kg om Ugen
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