Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2023
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2023:
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3303 kcal
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Fedt: 86,89g | Prot.: 202,03g | Kulhyd.: 428,47g.
Morgenmad: Pão Francês, Growth Supplements Creatina, Aviação Manteiga com Sal, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Frokost: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Salada de Batata (Acompanhamento), Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola, União Açúcar Refinado, Pão na Chapa, Brigadeiro. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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