Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2023
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2023:
|
972 kcal
|
Fedt: 24,51g | Prot.: 114,87g | Kulhyd.: 74,77g.
Morgenmad: Nocciole, L'Angelica Protein Natur Power, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato. Frokost: Scotti Gallette di Riso Integrali, Milk Fiocchi di Latte High Protein, Fage Yogurt Greco Total 0%, Cetriolo (senza Buccia). Aftensmad: Pomodorini, Olive Nere, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Insalata Mista, Barilla Farina 00, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Funghi Champignon, Petto di Pollo. Snacks/Andet: Mirtilli, Mandorle, Pesca. mere..
|
|
1573 kcal
|
Motion:
Palestra - 15 minutter, Yoga - 1 time, Pilates - 45 minutter, Camminata - 1 time og 6 minutter, Hvile - 12 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|