Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2023
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2023:
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1103 kcal
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Fedt: 26,98g | Prot.: 79,24g | Kulhyd.: 136,18g.
Morgenmad: Leite com Chocolate Desnatado, Jasmine Sou Sweet Zero Açúcar , Pão Branco Torrado. Frokost: Laranja Pêra, La Pastina Tomates em Cubos, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: Azul Cookie Integral. mere..
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2218 kcal
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Motion:
caminhada - 1 time, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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simeia.nina's Vægt Historie
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