Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2023
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2023:
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885 kcal
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Fedt: 33,73g | Prot.: 93,61g | Kulhyd.: 51,48g.
Morgenmad: Président Creme de Ricota Light, Café, Ovo, Leite Integral, Pão Integral. Frokost: Suco de Limão, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Ervilhas (Congelado), Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Bonare Milho Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Azeitonas Verdes, Picles, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca, Nestlé Iogurte Desnatado, Alface de Folha Verde, Pimentão Vermelho, Hellmann's Maionese Churrasco. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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