Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2023
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2023:
|
944 kcal
|
Fedt: 36,36g | Prot.: 72,97g | Kulhyd.: 84,96g.
Morgenmad: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Dost Form Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme, Salatalık, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Frokost: Şeftali. Aftensmad: Domates Sosu, Genç Yeşil Soğan, Salça, Soya Sosu, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Yayla Haşlanmış Bezelye, Haşlanmış Mısır. Snacks/Andet: Hindistan Cevizi Yağı. mere..
|
|
4002 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Stavgang - 1 time, Hundeluftning - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 45 minutter, Motionscykel - 12 minutter, Apple Health - 20 timer og 48 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bıktımyeto's Vægt Historie
|