Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2015
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1290 kcal
|
Fedt: 20,51g | Prot.: 133,28g | Kulhyd.: 140,50g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Coffee with Milk, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Макароны Отварные, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Chicken Breast. Aftensmad: Fazer Crisp Rye, Кофе с Молоком, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Andet: Салат Овощной, Запеченный или Жареный Лосось, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком. mere..
|
|
1989 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 58 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|