Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2023
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2023:
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1924 kcal
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Fedt: 74,10g | Prot.: 66,14g | Kulhyd.: 250,07g.
Morgenmad: Birnen, Gekochtes Ei, Käse, Lidl Weltmeisterbrötchen , Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Frokost: Vitamalz Vitamalz, Gemischter Salat mit Dressing, Gutfried Geflügel-Bratwurst die Extra Feine, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Vollkorn-Spaghetti. Aftensmad: Kichererbsen Getrocknet, Banane. Snacks/Andet: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, BioBio Sauerkrautsaft, Knoblauch, Hefekuchen. mere..
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2830 kcal
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Motion:
Husarbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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