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bin gerade echt demotiviert, ich drehe mich im Kreis 🙁
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86,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2023:
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1734 kcal
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Fedt: 36,90g | Prot.: 117,03g | Kulhyd.: 235,15g.
Morgenmad: Edeka Bio Magerquark, Heidelbeeren. Frokost: Kuljanka Wareniki mit Quark. Aftensmad: Frischkäse, Brokkoli, Möhren, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), BioBio Vegane Schnitzel. Efter aftensmad: Birnen. Snacks/Andet: Bio Fettarmer Joghurt Mild. mere..
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2760 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
21 sep 23 af medlem: steffibeck2389
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Nicht aufgeben. Hinfallen möglich, aber bitte wieder aufstehen. 🤓
21 sep 23 af medlem: herbstfrau
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Hab heute auch einen lahmen Tag und Workout auf morgen verschoben. Das wird schon wieder. Gönn dir etwas gutes/schönes und dann geht's weiter 🫠
21 sep 23 af medlem: Winteracker78
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Danke, ihr seid ganz lieb 🤗
21 sep 23 af medlem: lena-wob
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