Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2023
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2023:
|
1115 kcal
|
Fedt: 44,18g | Prot.: 98,78g | Kulhyd.: 80,30g.
Morgenmad: Nocciole, L'Angelica Protein Natur Power, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato. Frokost: Pane di Segale, Smart Lenticchie Cotte, Olive Nere, Cipolle Rosse, Pomodorini, Santa Lucia Ricottina Light. Aftensmad: Crostini di Pane, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Petto di Pollo, Pomodorini, Insalata Mista Verde. Snacks/Andet: Nocciole, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mirtilli, Pesca. mere..
|
|
1565 kcal
|
Motion:
Get circuit - 32 minutter, Yoga - 35 minutter, Camminata - 1 time og 56 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|