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Retornando para o controle sobre mim. Força, fé e determinação.
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2023:
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1182 kcal
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Fedt: 43,89g | Prot.: 101,33g | Kulhyd.: 94,66g.
Morgenmad: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Melitta Café sem Açúcar , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Frokost: Peixe Grelhado, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Sabir Laranja. mere..
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2398 kcal
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Motion:
Bruser - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Rengøring - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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