Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2015
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2202 kcal
|
Fedt: 83,81g | Prot.: 135,58g | Kulhyd.: 225,24g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Творожный, Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Крем Творожный, Елизавета Хлеб Вафельный, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Aftensmad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Пестравка Молоко 3,2, Белый Город Молоко 2.5%, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Andet: Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мёд. mere..
|
|
2353 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Танцы - 1 time, Stå - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|