Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2023
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109 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 34 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2023:
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1522 kcal
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Fedt: 39,34g | Prot.: 53,49g | Kulhyd.: 241,96g.
Morgenmad: Molho de Tomate Caseiro, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Tang Suco de Maracujá, Sadia Filezinho de Frango Temperado Sadia, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Bono Biscoito Recheado Doce de Leite, Kellogg's Sucrilhos. mere..
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2941 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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joseane.schneider's Vægt Historie
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