Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2015
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3555 kcal
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Fedt: 106,41g | Prot.: 170,21g | Kulhyd.: 469,64g.
Morgenmad: Pastel de Nata, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate Light, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão de Mistura. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bife de Carne de Vaca, Maçã, Continente Arroz Integral, Pingo Doce Massa Espiral. Snacks/Andet: Nestum Nestum Mel, Farinha de Milho, Continente Coco Ralado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Leite Magro, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mere..
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2301 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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