steffibeck2389's Dagbog, 23 sep 23

Hallo Wasser 😬.
fett 29% Wasser 52% Muskel 33%
da gibt's noch einiges zu schaffen. Körper muss allerdings erstmal wieder Kraft tanken. im Moment Trainingspause.

73,4 kg Indtil videre tabt: 46,6 kg.    Stadig tilbage: 8,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1576 kcal

Fedt: 43,73g | Prot.: 60,79g | Kulhyd.: 228,96g.   Morgenmad: Aldi Porridge Apfel-Zimt, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Honig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee. Frokost: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Nektarinen, Nutella Nutella, REWE Vollkorn Toast . Aftensmad: Nutella Nutella , Eierkuchen. Snacks/Andet: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee, Kinder Riegel (12,5g). mere..

2008 kcal

Motion: Garmin - 24 timer. mere..