Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2023
|
88 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2023:
|
2490 kcal
|
Fedt: 88,00g | Prot.: 135,98g | Kulhyd.: 279,22g.
Morgenmad: Czarna Fasola, Suszona, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Frokost: Białko Jaja Kurzego, Jajko, Chleb Orkiszowy. Aftensmad: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Piątnica Koktajl z Białkiem Serwatkowym Malina Granat, Bezmięsny Mięsny Bezmięsny Boczek, Chleb Orkiszowy. Snacks/Andet: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Carrefour Pomidory Całe w Puszce, Napój Sojowy, Bakłażan, Sante Soczewica Czerwona. mere..
|
|
2975 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|