Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2023
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2023:
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2064 kcal
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Fedt: 73,40g | Prot.: 94,08g | Kulhyd.: 266,23g.
Morgenmad: Alnatura Apfelessig, Honig, Frischkäse, Vollkorntoast, Kaffee mit Milch. Frokost: Lyttos Schafskäse Leicht, Schwarze Oliven, Kaffee mit Milch, Tomaten, Milfina Butter , Vollkorntoast, Gekochtes Ei. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Naturjoghurt, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenschenkel, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), Aldi Hähnchenbrustfilet, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Snacks/Andet: Monarc Hefekuchen Apfel, Olivenöl, Kaffee mit Milch, Hefekuchen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mere..
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2289 kcal
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Motion:
Bikram Yoga - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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