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Guten Morgen Fsler, ich hoffe Euch geht es gut🍀 Starte heute wieder und die letzte Woche...Dir zwei Eingriffe sind gut verlaufen...mit Sport war nichts...kurzer Bericht unten...
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73,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2023:
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1188 kcal
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Fedt: 47,99g | Prot.: 49,25g | Kulhyd.: 140,21g.
Morgenmad: Kaffee, Harry Balance Toast (25g), Johannisbeeren, Birkengold Birkenzucker, Xucker Xylit, Spinnrad Apfelpektin, Buko Balance, Altdorfer Biofleisch Bio Bierschinken, Gekochtes Ei, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Nudeln (Gekocht), Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Rote Zwiebeln, Parmesan (Gerieben). Aftensmad: Kerrygold Extra Ungesalzen, Lindenhof Gouda, Dinkelbrot, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Snacks/Andet: Langnese Cremissimo Tiramisu, Kaffee mit Milch. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
guten Morgen ☕ wünsche dir einen schönen Wochenstart 😘
25 sep 23 af medlem: De Sarah
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Den ersten Eingriff (Knie) habe ich gut überstanden. Der Zweite war eine Herausforderung, der meine Psyche echt gefordert hat....Denke aber es geht jetzt Bergauf...Nach dem ich zwei Tage Ruhe halten musste sind es immerhin noch insgesamt 47800 Schritte in der letzten Woche gewesen, 3x Entspannungs-Yoga, zwei Bücher habe ich durch und Montag konnte ich boch Sporteln...IF hat ganz gut geklappt 3/7 und auf Zucker habe ich an sechs Tagen verzichtet. Dafür ist die Bilanz beim ETB (4/7), Alkoholverzicht (4/7) nicht so gut gewesen. Fleischlos waren 3/7 Tagen...
Wünsche Euch einen tollen Wochenstart 🍀☕️🙋🏻♀️💐
25 sep 23 af medlem: anmogu64
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Danke Sarah, den wünsche ich Dir auch🙋🏻♀️🌞🍀
25 sep 23 af medlem: anmogu64
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Schön das du alles gut überstanden hast. Weiterhin gute Besserung und einen entspannten Start in die neue Woche☕️🌞🤗
25 sep 23 af medlem: proudmary2010
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25 sep 23 af medlem: anmogu64
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Gute Besserung! 🍀
Alles andere kommt wieder. 💪
25 sep 23 af medlem: Eckii93
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25 sep 23 af medlem: Ritamine__
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Oh Knie, dann gute Besserung und gutes heilen. 🌻
26 sep 23 af medlem: pinguin 3
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26 sep 23 af medlem: Tonga68
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Hallöchen, auch von mit noch gute Besserung.
26 sep 23 af medlem: Lolli-1
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