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Todo passo é importante, mesmo os mais pequenos.
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2023:
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1384 kcal
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Fedt: 48,03g | Prot.: 82,52g | Kulhyd.: 151,67g.
Morgenmad: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Pão Francês, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Melitta Café sem Açúcar. Frokost: Bacon, Beterraba Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Contra-filé Grelhado, Alface Americana. Snacks/Andet: Bolo de Fubá, Toddy Biscoito Recheado Sabor Baunilha, Vitarella Biscoito com Recheio Sabor Limão, Batavo Iogurte Graviola, Café com Açúcar. mere..
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2081 kcal
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Motion:
Løbebånd - 5 minutter, Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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