Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2023
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2023:
|
1088 kcal
|
Fedt: 56,56g | Prot.: 76,10g | Kulhyd.: 69,09g.
Morgenmad: Café, Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Ovo Mexido. Frokost: Alface, Subway Tomate, Frango Grelhado, Purê de Batata Doce. Aftensmad: Salada Verde Mista, Contra-filé, Escarola Refogada, Vagem, Arroz Branco (Cozido). mere..
|
|
2775 kcal
|
Motion:
Sex - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jonjarinu's Vægt Historie
|